lainformacion.comViajes

Practicopedia > Categorías > Viajes > Consejos para Viajar > Cómo relajarse en un avión

Cómo relajarse en un avión

¿Te incomodan los viajes largos en avión? Te ofrecemos algunos consejos de autoayuda para volar relajado y poder ver mundo sin complicaciones

relajarse_avion65.jpg
Llega descansado al viaje. FOTO: © Andrejs Pidjass | Dreamstime.com

29/07/2011 por: Practicopedia

  1. 1 Llega con tiempo.

    Acude con tiempo al aeropuerto, para que puedas familiarizarte con el entorno y la situación. Procura llegar descansado a tu vuelo e infórmate del tiempo de duración y características del vuelo. No es conveniente ponerse nervioso antes de partir.

  2. 2 Intenta dormir.

    Dormir es la forma más rápida y tranquila de volar. Para ello necesitarás un pequeño kit formado por: tapones para los oídos, antifaz y almohada cervical.

     

    Lo mejor es que esperes a que sirvan la comida antes de dormirte. La digestión te hará conciliar antes el sueño.

  3. 3 Distráete.

    Mantente distraído durante el vuelo, ya sea leyendo un libro interesante, conversando con la persona sentada a tu lado, escuchando música o viendo una película. Actualmente los aviones ofrecen incluso videojuegos. Concéntrate en alguna de estas actividades y ni te enterarás del viaje.

  4. 4 Ejercicios.

    Si vas a hacer un viaje muy largo, es conveniente que realices ejercicios para mejorar la circulación de tus músculos. Mueve manos y piernas y levántate de vez en cuanto.Hay un ejercicio sencillo que te ayudará a relajarte:

    1. Tensa simultáneamente todos los músculos de tu cuerpo y mantén la tensión durante unos segundos.

    2. A continuación, relaja todos los músculos de golpe, dejándolos distendidos.

    3. Disfruta de este momento de relax y, si lo necesitas, repite el ejercicio tantas veces como desees.

     

    Otro ejercicio sencillo y fácil de realizar en el avión para mantenerte relajado es controlar la respiración:

    1. Haz consciente tu respiración, así podrás controlarla.

    2. Inspira profundamente desde el abdomen y cuenta hasta 5 mentalmente.

    3. Mantén el la respiración y cuenta hasta 5 mentalmente.

    4. Espira contando mentalmente.

    5. Repite este ejercicio controlando cada vez más tu respiración y logrando una sensación de bienestar interior.

También te puede interesar

 

49 Comentarios comentarios

  1. Comentarios
    49
    peetr

    23-05-2017 | 10:48:24 h.

    peetr

    I concede, I have not been on this website page in quite a while... in any case it was another delight to see It is such an essential point and overlooked by such a variety of, even experts. experts. I thank you to help making individuals more mindful of conceivable issues. No contact order lawyer Vancouver WA

  2. Comentarios
    48
    peter

    23-05-2017 | 10:48:11 h.

    peter

    Somebody Sometimes with visits your website consistently and prescribed it as far as I can tell to peruse also. The method for composing is magnificent furthermore the substance is first class. A debt of gratitude is in order for that knowledge you give the perusers! Maritime Lawyer Miami

  3. Comentarios
    47
    Anónimo

    22-05-2017 | 09:13:21 h.

    Anónimo

    Awesome blog. I enjoyed reading your articles. This is truly a great read for me. I have bookmarked it and I am looking forward to reading new articles. Keep up the good work! gratuite

  4. Comentarios
    46
    peter

    20-05-2017 | 03:27:23 h.

    peter

    I know your aptitude on this. I should say we ought to have an online discourse on this. Composing just remarks will close the talk straight away! What's more, will confine the advantages from this data. Workers Compensation Lawyer Parkersburg WV

  5. Comentarios
    45
    peter

    20-05-2017 | 08:41:35 h.

    peter

    A debt of gratitude is in order for this incredible post, i discover it exceptionally intriguing and extremely well thoroughly considered and set up together. I anticipate perusing your work later on. DUII Law Office

  6. Comentarios
    44
    Anónimo

    20-05-2017 | 08:41:19 h.

    Anónimo

    I cherish this site!! The glimmer up the top is magnificent!! Bankruptcy Lawyer Greensboro NC

  7. Comentarios
    43
    Anónimo

    18-05-2017 | 08:27:06 h.

    Anónimo

    This is a great inspiring article.I am pretty much pleased with your good work.You put really very helpful information. Keep it up. Keep blogging. Looking to reading your next post. Josh Greenly

  8. Comentarios
    42
    peetr

    17-05-2017 | 10:01:13 h.

    peetr

    I might want to say this web journal truly persuaded me to do it! Much obliged, great post. Custody Attorney Houston TX 77090

  9. Comentarios
    41
    Albert

    16-05-2017 | 02:57:30 h.

    Albert

    I as of late discovered numerous helpful data in your site particularly this web journal page. Among the bunches of remarks on your articles. A debt of gratitude is in order for sharing. junk cars

  10. Comentarios
    40
    christina kim

    15-05-2017 | 03:17:31 h.

    christina kim

    christinakim5@gmail.com

    http://linkbun.ch/04sha

Deja tu comentario

Normas de uso

Aviso legal

No está permitido verter comentarios contrarios a las leyes españolas o injuriantes.
Reservado el derecho a eliminar los comentarios que consideremos fuera de tema.

Subido el 29/07/2011 por:

Practicopedia
Practicopedia

Líder del How-To audiovisual en España. También en Facebook.com/practicopedia y Twitter.com/practicopedia

Artículos relacionados

Videos relacionados