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Cómo refrescarse en verano

Consejos prácticos y muy sencillos para evitar el calor sin utilizar aire acondicionado

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El color de la ropa puede influir en el calor que experimentan las personas. FOTO: Getty Images.

25/06/2015 por: Practicopedia

El calor siempre es bienvenido tras largos meses de frío y ropa abrigada. Sin embargo, en ocasiones puede volverse excesivamente sofocante. Es en ese momento cuando los ventiladores y demás elementos o aparatos para refrescar cumplen un papel fundamental. En este practicograma descubrirás algunos consejos para aportar mayor frescor a la casa y al propio cuerpo en los meses de verano.

  1. 1 El pulverizador, ese gran aliado.

    Calor, calor y más calor. Sea por la noche o por el día, un pulverizador puede resultar muy útil. Un remedio casero que, pro regla general, no suele costar más de uno o dos euros. Si se quiere incrementar la sensación de frescor, nada mejor que un abanico para dar un poco de aire al cuerpo una vez rociado.

    También si se desea, se puede sustituir el abanico por un poco de aire del ventilador pero siempre con precaución para evitar resfriados innecesarios.

  2. 2 Una ducha de agua fresca siempre viene bien.

    No es el remedio más ecológico pero siempre funciona. En caso de estar en casa y tener calor, una ducha puede ser muy gratificante. Eso sí, esta ducha no debe superar los tres o cuatro minutos para evitar un incremento notable en la factura mensual. El cuerpo se mantendrá fresco al salir durante un buen rato.

  3. 3 Aire acondicionado casero, el mejor truco.

    No es igual que el aire acondicionado pero sí puede ayudar a sacar de algún que otro apuro. Es muy sencillo. Basta con poner a congelar un recipiente -caja metálica, cubo...- con agua. Habrá que dejar que se enfríe bien durante unas horas para, después, retirarlo del frigorífico.

    Ahora sólo habrá que poner el cubo bajo un ventilador en funcionamiento para que, al ascender el aire frío, el aparato mueva por la habitación el frescor.

  4. 4 Gazpachos, helados y otras comidas refrescantes.

    Las alimentación también influye y mucho en la sensación de calor. Más allá del clásico consejo de consumir como mínimo dos litros de agua al día -algo muy importante- en verano también es vital consumir productos que aporten agua y frescor al organismo.

    Las comidas copiosas calientes, como los guisos, no están especialmente recomendados en los días estivales pues contribuyen a incrementar la sensación de pesadez y, por tanto, el calor. Lo ideal es optar por productos más ligeros y refrescantes como las ensaladas, los gazpachos, helados, frutas, batidos etc.

  5. 5 La ropa también influye.

    Como medida preventiva, las prendas claras ayudan a evitar más el calor. En cambio, los colores oscuros tienden a absorber la luz, lo que incrementa la temperatura corporal.

    Las prendas holgadas, al facilitar la transpiración del cuerpo, también ayudan a evitar los sofocos. Se recomienda además usar tejidos naturales como el algodón, el lino o la seda.

  6. 6 Mantén la casa fría.

    Durante el día será mejor dejar las cortinas y persianas cerradas, especialmente en las horas de más calor, así se evitará que los rayos de Sol penetren en el hogar. Como curiosidad cabe decir que las ventanas pequeñas son mejores para evitar las altas temperaturas ya que los grandes ventanales permiten el efecto lupa.

    Asimismo, abrir las ventanas por la noche para que circule el aire y dormir con la puerta de la habitación abierta pueden servir de mucho. También es conveniente desenchufar aquellos electrodomésticos que no se estén usando como, por ejemplo, el ordenador o el microondas. Gestos simples que, sin duda, favorecen el frescor en el hogar.

  7. 7 ¿Más información?

    Si quieres conocer más, visita la sección 'El tiempo' en la categoría de 'Viajes'. También puede que te interesen los siguientes practicogramas:

    - 'Cómo refrescar a tu mascota en verano'.

    - 'Cómo refrescar el maquillaje'.

    - 'Cómo refrescar la casa sin usar el aire acondicionado'.

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11 Comentarios comentarios

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Subido el 25/06/2015 por:

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